『40代の引き算ラボ』へようこそ。
本ラボの所長（兼、被験者）を務める、都内在住の40代会社員です。
このブログは、かつての私のように「頑張ればなんとかなる」と信じて疲弊している同世代へ向けた、生存戦略の実験記録です。
ここには、耳触りの良い共感や、精神論的な応援はありません。
あるのは、私が身をもって検証した「論理（ロジック）」と「データ」、そして再現性のある「仕組み」だけです。
スペック（被験者データ）
まずは、私という人間（被験者）の基本スペックを開示します。
あなたと同じ、どこにでもいる「持たざる中年」です。
属性： 40代男性 / 中間管理職 / 既婚 / 娘（9歳）あり
職業： 組織の板挟みに遭う典型的なサラリーマン
性格：
・「気合」「根性」「キラキラ」が苦手
・元浪費家で感情的（Before）
・現・合理主義でデータ偏重（After）
特技： 感情を排した記録と管理
趣味： 娘との登山、早朝の思考整理（ジャーナリング）、孤独な旅行計画
「足し算」で自滅しかけた過去
かつての私は、典型的な「足し算」の信者でした。
仕事： 「もっと成果を出さねば」と残業し、部下の分まで仕事を抱え込む。
家庭： 「良いパパであらねば」と週末も無理をして家族サービス。
健康： ストレスを「食」で発散し、体重は増加の一途。
お金： ストレスを「買い物」で発散し、資産は増えない。
結果、手に入ったのは「肥満」「金欠」「時間欠乏」という三重苦、そしてメンタルの限界でした。
40代のリソース（体力・気力）は減っているのに、タスクと責任だけが増えていく。
このまま「足し算」を続ければ、確実に破綻する──そう悟ったのが、すべての始まりです。
「引き算」への転換と実績
私は「頑張る」ことをやめました。
代わりに、徹底的な「引き算（断捨離・削減・効率化）」の実験を開始しました。
感情ややる気に頼るのをやめ、すべてを「仕組み」に置き換えた結果、以下の成果が出始めています。
Health：感情を排した-10kgの減量
「痩せたい」と願うのではなく、「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態を淡々と維持する仕組みを作りました。
空腹を精神力で耐えるのではなく、血糖値を管理する。
その結果、コロナ禍において運動嫌いのまま-10kgを達成。
現在はそのロジックを用いて体型維持実験を継続中です。
Asset：見栄を捨てた資産形成
「お金持ちになりたい」と願うのではなく、PL（損益計算書）を改善しました。
ラテマネー、見栄のための服、惰性の飲み会。
これらを「ノイズ」として削除。
浮いた資金をインデックス投資へ回し、現在は金融資産600万円を必達目標として管理会計を運用しています。
Time：「NO」と言う技術による時間捻出
「嫌われたくない」という感情を捨てました。
不要な業務、無意味な付き合いに「NO」を突きつけ、定時退社と朝活（早朝の聖域化）を徹底。
確保した時間は、本当に大切な「家族との登山」や「自分のための副業・執筆」に投資しています。
スタンス：N=1のデータを「勝手に」持ち帰ってください
あらかじめお断りしておきますが、私はあなたの「先生」でも「コーチ」でもありません。
ましてや、あなたの人生を導く「参謀」などという大それた存在でもありません。
私はあくまで、自分の人生を最適化するための「被験者（モルモット）」です。
このブログは、私が自分のために行った実験―― 「どうすれば資産が増えるか？」 「どうすれば腹が凹むか？」 「どうすれば時間ができるか？」 ――その試行錯誤と結果（データ）を淡々と公開する「実験レポート」に過ぎません。
ここにあるのは、N=1（私ひとり）の実証データです。
万人に効く魔法の薬ではありませんが、嘘のない事実です。
ガラス越しに私の実験を眺めていただき、もし 「このロジックは使えそうだ」 「このツールは便利そうだ」 と思えるものがあれば、どうぞご自身の人生に転用（コピー）してください。
役に立たなければ、スルーしていただいて構いません。
「共感」は求めませんが、「再現性」にはこだわっています。
この「引き算ラボ」のデータが、同じような閉塞感を感じている同世代の誰かにとって、現状打破のヒントになれば幸いです。
40代の引き算ラボ 所長