習慣化– category –

「なかなか習慣が続かない…」「三日坊主で終わってしまう…」 このように悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 習慣化できないのは、意志が弱いからではありません。 正しい方法で習慣化に取り組めば、誰でも目標を達成できるはずです。 この記事を読...

「なかなか習慣化できない…」「三日坊主で終わってしまう…」 そんな悩みを抱えている方もいるかもしれません。 習慣化に失敗する原因は、目標の大きさにあります。 ベイビーステップで小さな成功体験を積み重ねることで、誰でも習慣化を成功させることがで...

「早起きしたいけど、なかなか続かない…」「早起きはしたいけど、朝起きるのがツライ…」 早起きに悩んでいる方もいるかもしれません。 早起きを習慣化させるには、前日の夜に早く寝て睡眠の質を高めること、そして誘惑となるものを断捨離することが重要で...