習慣化– category –

「朝、体が重くてなかなか起き上がれない…」 「週末も疲れが抜けなくて、結局何もできずに終わってしまう…」 もしかしたら、あなたもそんな慢性的な疲労感に悩まされていませんか？ 年のせいだと諦めかけているかもしれませんが、その頑固な疲れ、「疲れな...

「記録が良いって聞くけど、具体的にどんなメリットがあるんだろう？」 「始めてみたいけど、続けられるかちょっと不安…」 もしかしたら、あなたも今、そんな風に感じているかもしれませんね。 実は「記録」は、あなたの思考を整理し目標達成を加速させる...

「なんだかやる気が出ない…」 「やらなきゃいけないのに、体が重くて動かない…」 もしあなたが今、そんな風に感じているなら、この記事がきっとお役に立てるはずです。 実はその悩み、「やる気 起こす 方法」を気合や根性で探すのではなく、毎日の「ほんの...

「最近、感情的になりやすい…」 「イライラして、周りの人に当たってしまう…」 こんな悩みを抱えている方もいるかもしれません。 感情のコントロールは、仕事や人間関係を円滑に進める上で非常に重要です。 毎日の習慣を少し変えるだけで、感情に振り回さ...

「朝活に瞑想を取り入れたいけど、何から始めたらいいの？」 「瞑想って難しそうで、続けられるか不安…」 このように感じている方もいるかもしれません。 朝活に瞑想を取り入れると、集中力や生産性が向上し、心身ともに健康な状態を保つことができます。 ...

「ソバーキュリアスって聞くけど、具体的にどんな効果があるの？」 「お酒を減らしたりやめたりすることで、本当に生活って変わるのかな…」 「40代の自分でも、今から始めて意味があるんだろうか…」 ソバーキュリアスという新しいライフスタイルに関心をお...

ジャーナリングを毎日続けたいと考えている方なら、 「ジャーナリングって本当に毎日続ける意味があるの？」 「効果は気になるけど、三日坊主にならないか心配…」 「何を書けばいいか分からないし、時間もないかも…」 このような悩みや疑問を感じているか...

「40代になって、このままの人生で良いのだろうか…」「何か新しいことに挑戦したいけど、どうすれば成功できるのかわからない…」 漠然とした不安や焦りを感じている40代の方もいるかもしれません。 成功の秘訣は、特別な才能やスキルではなく、小さな努力...

「なかなか習慣が続かない…」「三日坊主で終わってしまう…」 このように悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 習慣化できないのは、意志が弱いからではありません。 正しい方法で習慣化に取り組めば、誰でも目標を達成できるはずです。 この記事を読...

「なかなか習慣化できない…」「三日坊主で終わってしまう…」 そんな悩みを抱えている方もいるかもしれません。 習慣化に失敗する原因は、目標の大きさにあります。 ベイビーステップで小さな成功体験を積み重ねることで、誰でも習慣化を成功させることがで...