習慣化– category –

「なんだかやる気が出ない…」 「やらなきゃいけないのに、体が重くて動かない…」 もしあなたが今、そんな風に感じているなら、この記事がきっとお役に立てるはずです。 実はその悩み、「やる気 起こす 方法」を気合や根性で探すのではなく、毎日の「ほんの...

「最近、感情的になりやすい…」 「イライラして、周りの人に当たってしまう…」 こんな悩みを抱えている方もいるかもしれません。 感情のコントロールは、仕事や人間関係を円滑に進める上で非常に重要です。 毎日の習慣を少し変えるだけで、感情に振り回さ...

「朝活に瞑想を取り入れたいけど、何から始めたらいいの？」 「瞑想って難しそうで、続けられるか不安…」 このように感じている方もいるかもしれません。 朝活に瞑想を取り入れると、集中力や生産性が向上し、心身ともに健康な状態を保つことができます。 ...

「毎日忙しくて、なかなかジャーナリングを続ける時間がない…」「そもそも、どんな風に書けばいいのかもよくわからないし…」 このように感じている方もいるかもしれません。 でも、大丈夫。 ジャーナリングは、1日5分でも続けることで、大きな効果を発揮す...

「40代になって、このままの人生で良いのだろうか…」「何か新しいことに挑戦したいけど、どうすれば成功できるのかわからない…」 漠然とした不安や焦りを感じている40代の方もいるかもしれません。 成功の秘訣は、特別な才能やスキルではなく、小さな努力...

「なかなか習慣が続かない…」「三日坊主で終わってしまう…」 このように悩んでいる方もいるのではないでしょうか。 習慣化できないのは、意志が弱いからではありません。 正しい方法で習慣化に取り組めば、誰でも目標を達成できるはずです。 この記事を読...

「なかなか習慣化できない…」「三日坊主で終わってしまう…」 そんな悩みを抱えている方もいるかもしれません。 習慣化に失敗する原因は、目標の大きさにあります。 ベイビーステップで小さな成功体験を積み重ねることで、誰でも習慣化を成功させることがで...

「早起きしたいけど、なかなか続かない…」「早起きはしたいけど、朝起きるのがツライ…」 早起きに悩んでいる方もいるかもしれません。 早起きを習慣化させるには、前日の夜に早く寝て睡眠の質を高めること、そして誘惑となるものを断捨離することが重要で...