「なかなか物が捨てられない…」
「断捨離をしたいけど、どこから手を付けたらいいか分からない…」
あなたはそう思っていませんか？
断捨離のコツは、思い切って一気に捨てること、捨てる基準を明確にすること、そしてゲーム感覚で楽しく続ける工夫をすることです。
この3つを意識すれば、誰でも簡単に断捨離を成功させ、スッキリとした快適な生活を手に入れられます。
この記事では、断捨離のコツを知りたい方に向けて、
- 捨てる基準の決め方
- 断捨離を一気に進めるコツ
- 断捨離を楽しく継続させるコツ
上記について、40代になり断捨離で人生が好転した筆者の経験を交えながら解説しています。
断捨離は、あなたの生活をより快適にするための第一歩です。
ぜひこの記事を参考にして、断捨離を成功させてくださいね。
思い切って捨てる！断捨離のコツ
断捨離のコツは、思い切って一気に捨てること、捨てる基準を明確にすること、そしてゲーム感覚で楽しく続ける工夫をすることです。
なかなか物が捨てられない、モチベーションが続かない、といった悩みを抱えている方もいるかもしれませんが、断捨離で大切なのは最初の段階で勢いをつけること。
一気に捨てることで、目に見える変化を実感しやすく、継続のモチベーションに繋がります。
ここでは、断捨離を成功させるための具体的なコツを3つのステップに分けて解説します。
まずは捨てる基準を決めよう
断捨離で最初にやるべきことは、捨てる基準を明確にすることです。
「何を捨てたらいいのか分からない…」と悩んでしまう方もいるかもしれません。
基準が曖昧だと、なかなか断捨離が進まず、途中で挫折してしまう可能性が高くなります。
自分にとって分かりやすいルールを決めておけば、迷うことなく断捨離を進められるはずです。
具体的な基準の例としては、以下のようなものが挙げられます。
- 1年間使わなかった物：
1年間使わなかった物は、今後も使う可能性が低いと言えるでしょう。 - 壊れている物：
壊れている物は、修理できる可能性もありますが、多くの場合は処分した方が良いでしょう。 - 重複している物：
同じような物が複数ある場合は、本当に必要な数だけ残して、あとは思い切って捨ててしまいましょう。 - 使わないけど高価な物：
高価な物を捨てるのはもったいない、と思う方もいるかもしれません。そのような場合は、フリマアプリやオークションサイトで売却するのも一つの方法です。
捨てる基準を決めたら、それを紙に書き出したり、スマホにメモしておくなど、いつでも見返せるようにしておきましょう。
小さな範囲から一気に捨ててみよう
捨てる基準を決めたら、いよいよ断捨離の実践です。
「どこから手を付けたらいいのか分からない…」と迷ってしまう場合は、小さな範囲から始めてみましょう。
例えば、クローゼットの洋服を一掃する、本棚の本を全て見直すなど、ある程度の量を一気に断捨離してみましょう。
「少し捨てすぎたかも…」と思うくらいが丁度良いかもしれません。
一気に捨てることで、目に見える変化を実感でき、「こんなに不要な物があったんだ！」と気づくきっかけにもなります。
この成功体験が、断捨離を継続するためのモチベーションに繋がるはずです。
また、一気に片付けることで、時間短縮にもなります。
時間がない方でも、短時間で断捨離の効果を実感できるでしょう。
捨てすぎかも…と思うくらいが丁度いい
断捨離では、「少し捨てすぎたかも…」と思うくらい思い切った方が良いでしょう。
「もったいない」という気持ちが出てきて、なかなか物を捨てられない方もいるかもしれません。
しかし、後で「やっぱり捨てればよかった…」と後悔するよりも、思い切って捨ててしまった方が、結果的にスッキリとした生活を送れるはずです。
もちろん、本当に必要な物まで捨ててしまうのはNGです。
捨てる前に、本当に必要かどうか、もう一度じっくり考えてみましょう。
それでも迷う場合は、保留ボックスを用意しておき、一定期間使わなかったら捨てる、という方法も有効です。
思い切って捨てることで、新たなスペースが生まれ、気持ちも軽くなるのを実感できるでしょう。
断捨離を楽しく継続させるコツ
断捨離を楽しく継続させるコツは、ゲーム感覚で目標を設定し、達成感を味わうことです。
「断捨離を始めたものの、なかなか続かない…」といった悩みを抱えている方もいるかもしれません。
断捨離は、一気にやろうとすると大変な作業になりがちです。
そこで、断捨離を継続させるためのコツを３つのステップに分けて解説します。
Before-Afterの写真を撮ってモチベーションUP！
断捨離を継続させるための最初のステップは、Before-Afterの写真を撮ることです。
写真に残すことで、自分がどれだけ断捨離できたのかを視覚的に確認することができます。
「こんなに片付いたんだ！」という達成感を味わうことで、モチベーションを維持しやすくなるはずです。
また、Before-Afterの写真は、SNSなどに投稿して、友人や家族と共有することもできます。
周りの人に成果を褒めてもらうことで、さらにモチベーションが上がるかもしれません。
断捨離で行き詰まった時は、Beforeの写真を見返してみましょう。
「こんなに散らかっていたのか…」と思い出すことで、再び断捨離への意欲が湧いてくるはずです。
捨てた物の数を記録してゲーム感覚で楽しもう
断捨離をゲーム感覚で楽しむのも、継続させるための有効な手段です。
捨てた物の数を記録し、グラフ化してみるなど、工夫次第で断捨離を楽しく続けられるでしょう。
例えば、毎日捨てた物の数を記録していくと、だんだん成果が目に見えるようになり、ゲーム感覚で断捨離を楽しめるはずです。
また、目標を設定するのも良いでしょう。
「1ヶ月で100個捨てる」といった具体的な目標を設定することで、モチベーションを高く維持することができます。
目標達成シートやアプリなどを活用するのもおすすめです。
友達や家族と一緒に断捨離してみよう
断捨離を一人で行うのは、時に孤独で辛い作業になるかもしれません。
そんな時は、友達や家族と一緒に断捨離をしてみましょう。
「一人だと挫折しそう…」という方も、仲間がいれば頑張れるはずです。
一緒に断捨離をすることで、モチベーションを維持しやすくなるだけでなく、お互いに励まし合ったり、アドバイスをもらったりすることもできます。
また、それぞれが得意な分野を活かして分担作業をすることで、効率的に断捨離を進められるでしょう。
例えば、片付けが得意な人は収納のコツを教えたり、捨てる勇気が出ない人の背中を押してあげたり、といった具合です。
まとめ：断捨離のコツは、一気に捨てて楽しく続けること
今回は、断捨離のコツを知りたい方に向けて、
- 思い切って捨てるコツ
- 断捨離を楽しく継続させるコツ
上記について、40代になり断捨離で人生が好転した筆者の経験を交えながらお話してきました。
断捨離のコツは、捨てる基準を明確にし、一気に捨てること。
そして、Before-Afterの写真撮影や捨てた物の数を記録するなど、ゲーム感覚で断捨離を楽しむ工夫も大切です。
断捨離を続けることで、部屋が片付くだけでなく、心もスッキリとして、より豊かな生活を送れるようになるでしょう。
さあ、あなたも断捨離のコツを参考に、快適な空間と心豊かな人生を手に入れてみませんか？
