禁酒で月5万貯金も夢じゃない！40代から始める賢いお金の管理術

2025年3月17日2025年6月22日

禁酒や節酒でお金を貯めたいと考えているあなたは、

「お酒をやめると、実際どれくらいお金が貯まるんだろう？」

「浮いたお金で何ができるか、具体的な使い道を知りたいな…」

「禁酒を続ける自信があまりないけど、何かコツはあるのかな？」

このような疑問や期待、そして少しの不安を抱えているかもしれませんね。

「お酒をやめる」ことで「お金」が貯まるのは、紛れもない事実です。

月数万円の節約も決して夢物語ではなく、そのお金で人生をより豊かにする選択肢が広がります。

大切なのは、まず具体的な節約額を把握し、浮いたお金の使い道を明確にイメージすること、これが禁酒成功への第一歩だと私は考えています。

私自身、40代でお酒との付き合い方を見直し、節約したお金を投資に回すことで、人生が良い方向に進み始めたと実感しているんですよ。

この経験から言えるのは、日々の小さな習慣を変えることが、将来の大きな資産形成につながるということです。

この記事では、禁酒・節酒による経済的なメリットに関心を持つあなたに向けて、

禁酒で実際にどれくらいお金が貯まるのか、具体的なシミュレーション
浮いたお金を何に使う？人生を豊かにする3つの活用アイデア
無理なく禁酒を続け、お金を貯めるための実践的なコツ
お金だけじゃない！禁酒がもたらす嬉しいプラスαのメリット

上記について、私の実体験や姉の成功談を交えながら解説しています。

お酒をやめることで生まれる「お金」と「時間」は、あなたの未来を明るく照らす大切な資産です。

この記事を参考に、今日からできる小さな一歩を踏み出してみませんか。

お酒をやめるとお金が貯まるは本当！月数万円の節約も夢じゃない？

「お酒をやめると、本当にお金って貯まるのかな？」

「もし貯まるなら、具体的にどれくらいなんだろう…」

「禁酒って聞くと大変そうだけど、何か良い方法はないのかな？」

こんなふうに、禁酒や節酒による経済的なメリットに関心を持ちつつも、具体的な効果や継続の難しさに疑問や不安を感じている方は少なくないかもしれませんね。

でも、安心してください。

「お酒をやめる」ことで「お金」が貯まるというのは、紛れもない事実なんです。

毎日のちょっとした習慣を変えるだけで、月数万円の節約も決して夢物語ではありません。

そして、その浮いたお金は、あなたの人生をより豊かにするための選択肢を大きく広げてくれる可能性を秘めています。

大切なのは、まず具体的な節約額をしっかりと把握すること。

そして、そのお金で何ができるのか、どんな未来が待っているのかを明確にイメージすることです。

これが、禁酒を成功させ、人生を好転させるための大切な第一歩になると、私は考えています。

なぜお酒をやめるとお金が貯まるのか？40代の私が気づいた単純な理由

「そもそも、なぜお酒をやめるだけでそんなにお金が貯まるの？」

と疑問に思う方もいらっしゃるかもしれません。

その理由はとてもシンプルで、毎日何気なく飲んでいるお酒も、月単位、年単位で見てみると、実は大きな出費になっているケースが多いからなんです。

私自身、40代になってこの事実に気づき、生活習慣を見直す中で節約を意識し始めました。

若い頃はあまり気にしていなかったのですが、年齢を重ねるにつれて、将来のことや健康のこと、そしてもちろんお金のことも真剣に考えるようになったんですね。

特に自営業の方は収入が不安定な場合もあるでしょうし、会社員の方でも昇給が思うようにいかなかったり、将来への備えが必要だと感じたりすることがあるのではないでしょうか。

そんな中で、毎日の晩酌や週末の飲み会など、習慣化しているお酒への支出は、意外と家計を圧迫していることがあるのです。

「ちりも積もれば山となる」とはよく言ったもので、一杯数百円のお酒でも、毎日続けば1ヶ月で数万円、1年では数十万円にもなる計算になります。

この「見えない出費」に気づき、意識的にコントロールすることが、お金を貯めるための重要なポイントになるわけです。

禁酒で得られる経済的余裕は「未来への投資」になる

お酒をやめることで得られる経済的な余裕は、単にお金が貯まるというだけでなく、もっと大きな意味を持っています。

それは、あなたの「未来への投資」になるということです。

考えてみてください。

毎月数万円のお金が浮いたら、あなたは何に使いたいですか？

それは、将来の安心のための貯蓄かもしれませんし、新しいスキルを身につけるための自己投資かもしれません。

あるいは、ずっと行きたかった場所への旅行や、新しい趣味を始めるための資金にもなるでしょう。

私自身、節約して浮いたお金を少しずつ投資に回すことで、以前よりも心に余裕が生まれ、将来への展望も明るくなったと感じています。

お金は、それ自体が目的ではなく、あくまで人生を豊かにするための「手段」の一つです。

禁酒によって生まれた経済的な余裕は、まさにその「手段」を手に入れることにつながり、あなたの可能性を広げてくれる「原資」となり得るのです。

この「未来への投資」という視点を持つことが、禁酒を継続する上で非常に大きなモチベーションになるはずです。

目標設定がカギ！禁酒のモチベーションを保つ秘訣とは

「禁酒でお金が貯まるのは分かったけど、続けるのが難しそう…」

と感じる方もいるかもしれませんね。

確かに、長年の習慣を変えるのは簡単なことではありません。

しかし、明確な目標を設定することで、禁酒のモチベーションを格段に維持しやすくなるのです。

例えば、

「1年間禁酒して、浮いたお金で海外旅行に行く！」

とか、

「毎月〇万円貯金して、3年後には頭金を用意して家を買う！」

といった具体的な目標を立ててみましょう。

目標が具体的であればあるほど、日々の小さな我慢も「目標達成のための一歩」として前向きに捉えられるようになります。

また、目標を達成した時の喜びを想像することも大切です。

家族との楽しい旅行の思い出や、新しいマイホームでの生活など、禁酒によって得られる素晴らしい未来を思い描くことで、困難を乗り越える力が湧いてくるでしょう。

私の場合、節約したお金で少しずつ投資信託を買い増していくことが、日々の楽しみの一つになっています。

目標は人それぞれですが、大切なのは「何のためにお酒をやめるのか」という目的意識を常に持ち続けること。

これが、誘惑に負けずに禁酒を成功させるための、最も重要な秘訣と言えるかもしれません。

禁酒でいくらお金が浮く？簡単シミュレーションと驚きの節約効果

「お酒をやめるとお金が貯まる」と聞いても、具体的にどれくらいの金額が節約できるのか、いまいちピンとこない方もいるかもしれませんね。

実は、毎日のちょっとした飲酒習慣を見直すだけで、年間で驚くほどの金額が手元に残る可能性があるんです。

このセクションでは、あなたの飲酒パターンに合わせた具体的な節約額のシミュレーション方法や、節約を「見える化」するための便利なツールについて、詳しくご紹介していきます。

もしかしたら、

中堅くん

こんなに！？

と目からウロコが落ちるような発見があるかもしれませんよ。

【実践例】毎日ビール1本やめたら1年で18万円！驚きの節約額

「本当にそんなにお金が貯まるの？」

と半信半疑の方もいらっしゃるかもしれません。

そこで、まずは具体的な実践例を見てみましょう。

例えば、あなたが毎日300円の500ml缶ビール1本とおつまみ200円で晩酌を楽しむ習慣があったとします。

これを1年間続けると、単純計算で「500円 × 365日 = 182,500円」もの金額になるのです。

いかがでしょうか。

1日あたりで見ると小さな金額かもしれませんが、1年という期間で考えると、国内旅行に数回行けたり、欲しかった家電が買えたりするほどの大きな金額になりますよね。

私自身、この

「年間にするとこんなに！？」

という事実に気づいた時、正直かなり衝撃を受けました。

「このお金があれば、もっと有意義なことにお金を使えたんじゃないか…」

と、少し後悔したのを覚えています。

もちろん、これはあくまで一例です。

飲むお酒の種類や量、頻度によって節約できる金額は変わってきます。

しかし、重要なのは「日々の小さな積み重ねが、将来の大きな余裕につながる」という事実を認識することだと、私は考えています。

あなたの飲酒パターンは？タイプ別節約額をチェック

さて、先ほどの例は毎日ビールを1本飲むケースでしたが、皆さんの飲酒パターンはそれぞれ異なるはずです。

そこで、いくつかの代表的な飲酒パターン別に、おおよその年間節約額をシミュレーションしてみました。

ご自身の飲酒スタイルに近いものを見つけて、参考にしてみてください。

飲酒パターン	1回あたりの費用目安	週の飲酒回数	月間節約額（目安）	年間節約額（目安）
毎日缶ビール1本（350ml）を楽しむ堅実派	約200円	毎日	約6,000円	約72,000円
週に2回家飲みでワイン1本（750ml）を楽しむオシャレ派	約1,500円	週2回	約12,000円	約144,000円
週末は必ず居酒屋で飲むアクティブ派	約4,000円	週1回	約16,000円	約192,000円
平日毎日発泡酒2本、週末は外でしっかり飲むヘビー派	約3,000円	毎日	約90,000円	約1,080,000円

※上記はあくまで一般的な目安であり、お酒の種類やお店によって費用は変動します。

いかがでしたでしょうか。

中堅くん

自分はそんなに飲んでいないつもりだったけど、計算してみると結構な額になるんだな…

と感じた方もいるかもしれませんね。

もちろん、これは単純計算であり、実際にはお店の割引やポイントなども影響するでしょう。

しかし、こうして具体的な数字にしてみることで、禁酒・節酒による経済的なメリットがよりリアルに感じられるのではないでしょうか。

大切なのは、ご自身の飲酒習慣を客観的に把握し、どれくらいの「見えない出費」が発生しているのかを認識することです。

それが、行動を変えるための第一歩になるはずです。

節約額を「見える化」する！家計簿アプリ活用術

禁酒や節酒を始めても、最初のうちはなかなか効果を実感しにくいかもしれません。

そんな時におすすめなのが、家計簿アプリを活用して節約額を「見える化」することです。

最近の家計簿アプリは非常に高機能で、支出項目を細かく分類したり、グラフで収支の推移を確認したりすることができます。

例えば、以下のような活用方法が考えられます。

飲酒代専用の支出項目を作る：
毎月のお酒にかかった費用を正確に把握するために、「飲酒代」という専用の項目を作りましょう。レシートを撮影するだけで自動入力してくれるアプリも便利です。
禁酒・節酒目標額を設定する：
アプリによっては、費目ごとに予算を設定できる機能があります。「飲酒代」の予算を大幅に減らすかゼロに設定し、目標達成を目指しましょう。
浮いたお金の使い道を記録する：
お酒に使わなかった分のお金を、別の項目（例えば「趣味費」や「自己投資費」）に振り分けて記録するのも良い方法です。実際に何に使ったかが分かると、モチベーションアップにつながります。
節約額の推移をグラフで確認する：
多くのアプリには、支出の推移をグラフで表示する機能があります。禁酒・節酒を始めた月と比較して、翌月以降の「飲酒代」がどれだけ減っているかを視覚的に確認することで、達成感を味わえます。

私自身も、家計簿アプリを使って支出を管理していますが、特にお酒のような嗜好品の費用は「見える化」することで意識が大きく変わると感じています。

課長ちゃん

今月は飲み会が多かったから、来月は少し控えようかな

といった具体的な行動にもつながりやすいですし、何より節約できた金額が目に見えて分かると、純粋に嬉しいものですよね。

最初は少し面倒に感じるかもしれませんが、慣れてしまえば簡単です。

ぜひ、家計簿アプリを上手に活用して、禁酒・節酒生活を楽しく、そして効果的に進めてみてください。

家計簿アプリについてはこちらの記事も参考にしてみてください。

課長は席を外しております。

家計簿アプリおすすめ比較｜後悔しない選び方ポイントを徹底解説！ | 課長は席を外しております。人気だけで家計簿アプリを選ぶのはNG！40代経験者が教える3つの選び方であなたに合う相棒を発見。タイプ別おすすめ5選やZaim体験談、継続のコツも徹底解説。

浮いたお金の使い道は無限大！人生を豊かにする3つの活用アイデア

禁酒や節酒を続けるモチベーションとして、「浮いたお金で何をするか」を具体的にイメージすることは非常に大切だと、私は考えています。

せっかく努力して生み出した大切なお金ですから、ただ貯め込むだけでなく、あなたの人生をより豊かにするために活用してみてはいかがでしょうか。

ここでは、私自身も実践している、禁酒で浮いたお金の魅力的な活用アイデアを3つのカテゴリーに分けてご紹介します。

きっと、

「これなら禁酒を頑張れそう！」

と思える使い道が見つかるはずですよ。

1. 将来のための貯蓄・投資に回して安心を手に入れる

まず最初におすすめしたいのが、将来のための貯蓄や投資にお金を回すことです。

「将来のために備えたいけど、なかなか貯金まで手が回らない…」

という方も多いのではないでしょうか。

禁酒で浮いたお金は、まさにそうした将来への不安を軽減し、安心感を手に入れるための絶好の原資となり得ます。

例えば、毎月1万円でも積立貯蓄を始めれば、1年で12万円、10年で120万円にもなります。

さらに、少額から始められる積立型の投資信託などを活用すれば、お金がお金を生み出す「複利の効果」も期待できるでしょう。

私自身も、40代になってから本格的に資産運用を始めましたが、もっと早くから始めていれば…と思うことも少なくありません。

もちろん、投資にはリスクも伴いますので、無理のない範囲で、しっかりと情報収集をしながら始めることが大切です。

しかし、将来への漠然とした不安を抱えている方にとって、具体的な「備え」を始めることは、精神的な安定にも繋がるのではないでしょうか。

禁酒で浮いたお金を、まずは将来の安心を買うための一歩として活用してみる。

これは非常に賢明な選択だと、私は思います。

2. 自己投資でスキルアップ！新しい自分に出会う

次におすすめしたいのが、自分自身への投資、つまり「自己投資」です。

これは、資格取得のための勉強費用や、新しいスキルを学ぶためのセミナー参加費、あるいは興味のある分野の本を購入するなど、様々な形が考えられます。

「何か新しいことを始めたいけど、時間もお金もなくて…」

と諦めていたことはありませんか？

禁酒によって生まれたお金と時間は、まさに新しい自分に出会うための絶好のチャンスを与えてくれます。

例えば、以前から興味があったプログラミングのオンライン講座を受講してみるのも良いでしょう。

あるいは、キャリアアップに繋がる資格取得を目指して、専門学校に通い始めるのも素晴らしい選択です。

私自身、節約して浮いたお金の一部を、新しい知識を得るための書籍購入やセミナー参加に充てています。

自己投資は、短期的には出費に感じるかもしれませんが、長期的には必ず自分自身にリターンをもたらしてくれるものです。

新しいスキルが身につけば、仕事の幅が広がったり、収入アップに繋がったりする可能性もあります。

何よりも、新しいことを学ぶ楽しさや、成長を実感できる喜びは、人生をより豊かなものにしてくれるはずです。

禁酒で得たお金を、未来の自分へのプレゼントとして活用してみてはいかがでしょうか。

3. 趣味や旅行で人生を謳歌！経験と思い出を増やす

最後にご紹介するのは、趣味や旅行など、人生を豊かに彩る経験にお金を使うというアイデアです。

「毎日仕事ばかりで、なかなかリフレッシュする時間がない…」

と感じている方もいるかもしれません。

禁酒をすることで、お酒に使っていたお金だけでなく、飲酒に費やしていた「時間」も取り戻すことができます。

その浮いたお金と時間を使って、ずっと行きたかった場所に旅行に出かけたり、新しい趣味を始めてみたりするのはいかがでしょうか。

例えば、毎月の飲み代が3万円だったとすれば、年間で36万円ものお金が浮く計算になります。

これだけあれば、年に数回は国内旅行を楽しめますし、少し頑張れば海外旅行も夢ではありません。

また、カメラや楽器、スポーツ用品などを購入して、新しい趣味の世界に飛び込んでみるのも素晴らしい経験になるでしょう。

私の場合は、節約したお金で少し良いロードバイクを購入し、週末にサイクリングを楽しむようになりました。

風を切って走る爽快感は、日々のストレス解消にも繋がっていますし、新しい景色との出会いも楽しんでいます。

大切なのは、禁酒を「我慢」と捉えるのではなく、「新しい楽しみを見つけるための準備期間」と捉えること。

浮いたお金で得られる経験や思い出は、何物にも代えがたい、あなた自身の財産になるはずです。

【体験談】禁酒でお金も貯まり人生が好転！私の姉のケース

ここまでは、禁酒による一般的な節約効果やお金の活用法についてお話してきました。

でも、

新人さま

本当にそんなにうまくいくの？

と、まだ半信半疑の方もいらっしゃるかもしれませんね。

そこで、このセクションでは、実際に私の姉が禁酒に成功し、お金も貯まり、人生が良い方向に変わった体験談をご紹介したいと思います。

身近な人のリアルな話は、きっとあなたの背中を押してくれるはずですよ。

毎晩の晩酌をやめて年間10万円の節約に成功

私の姉は、以前は毎晩のように缶チューハイやビールを2～3本飲むのが習慣でした。

仕事のストレスや家事の疲れを癒すためだったようですが、気づけばそれが当たり前になっていたんですね。

ある時、私が自分の禁酒体験や節約効果について話したところ、姉も「私もやってみようかな…」と興味を持ってくれたんです。

最初は

「お酒がないと物足りないかも…」

と不安そうでしたが、まずは「1週間だけ試してみる」という軽い気持ちでスタートしました。

すると、意外にもすんなりと晩酌をやめることができたそうです。

そして、家計簿をつけてみると、なんと1ヶ月で約8,000円、年間で計算すると10万円近くものお金が浮くことが分かったんです！

姉自身、

「まさかこんなに節約できるなんて思わなかった！」

と驚いていました。

「毎日の小さな習慣が、こんなに大きな金額になっていたなんて…」

と、改めて実感したようです。

この「見える化」された節約額が、姉にとって大きなモチベーションになったのは言うまでもありません。

浮いたお金で家族旅行！笑顔と思い出が増えた

さて、年間10万円ものお金が浮いた姉が次に考えたのは、そのお金の使い道でした。

もちろん、そのまま貯金するのも良い選択肢ですが、姉は「家族みんなで楽しめることに使いたい」と考えたようです。

そして、選んだのが家族旅行でした。

以前は、

「旅行なんて贅沢だよね…」

と諦めがちだったそうですが、禁酒で生まれたお金があったからこそ、思い切って計画を立てることができたんですね。

旅行先では、普段なかなかできない体験をしたり、美味しいものを食べたりと、家族みんなで心から楽しめたようです。

何よりも、子どもの嬉しそうな笑顔を見られたことが、姉にとって一番の喜びだったと言っていました。

「お酒をやめたおかげで、こんなに素敵な思い出が作れたんだ」

と、しみじみ語っていたのが印象的です。

この経験を通して、姉は「お金は使うことで価値が生まれることもあるんだ」と気づいたそうです。

禁酒で得たお金を、単なる節約ではなく、家族の笑顔や大切な思い出に変えることができたのは、本当に素晴らしいことですよね。

お金だけじゃない！禁酒がもたらした健康と時間のプレゼント

姉の禁酒生活は、お金の節約以外にも、たくさんの嬉しい変化をもたらしてくれました。

まず、健康面での変化です。

以前は朝起きるのが辛かったり、日中もなんとなく体がだるかったりしたそうですが、禁酒を始めてからは寝起きがスッキリし、体も軽くなったと話していました。

おそらく、アルコールによる睡眠の質の低下や、肝臓への負担が軽減されたからでしょう。

また、夜にお酒を飲まない分、自由な時間が増えたことも大きなメリットだったようです。

以前はダラダラとテレビを見ながらお酒を飲むことが多かったそうですが、その時間を読書やストレッチ、あるいは家族との会話に充てるようになったとのこと。

「お酒をやめたら、なんだか毎日がすごく充実してきた気がする！」

と、とても前向きな表情で話してくれました。

お金の節約はもちろん大きな魅力ですが、このように健康や時間といった、お金では買えない価値を手に入れられたことも、姉が禁酒を続けている大きな理由の一つなのかもしれません。

【FAQ】お酒をやめてお金を貯めることに関するよくある質問

ここまで、禁酒による節約効果や浮いたお金の活用法、さらには私の妹の体験談などをご紹介してきました。

きっと、

「禁酒って意外とメリットが大きいんだな」

と感じていただけたのではないでしょうか。

とはいえ、実際に禁酒を始めようとすると、いろいろな疑問や不安が出てくるものですよね。

この最後のセクションでは、皆さんが抱えるかもしれない「お酒をやめてお金を貯めることに関するよくある質問」について、Q&A形式でお答えしていきたいと思います。

Q1. どのくらいお酒をやめれば節約効果を実感できますか？

これは、禁酒を考える多くの方が最初に気になるポイントかもしれませんね。

結論から言うと、節約効果を実感できるまでの期間は、もちろん個人差があります。

普段からたくさんお酒を飲んでいる方であれば、比較的早い段階で「お財布にお金が残るようになったな」と感じられるでしょう。

一方で、もともと飲酒量が少ない方であれば、効果を実感するまでには少し時間がかかるかもしれません。

具体的な例を挙げると、毎日500円の缶ビールを1本飲んでいた方なら、1ヶ月で約15,000円、3ヶ月も経てば約45,000円もの節約になります。

これくらいの金額になると、多くの方が

「おっ、結構貯まったな！」

と実感できるのではないでしょうか。

大切なのは、まず1ヶ月でも良いので禁酒を続けてみて、家計簿アプリなどで実際の収支の変化を記録してみることです。

目に見える形で節約額を確認できれば、それが次のモチベーションにも繋がりますし、

中堅くん

この浮いたお金で何を買おうかな？

と具体的な目標を設定するのも楽しいものですよ。

Q2. 禁酒で浮いたお金のおすすめの使い道はありますか？

禁酒でせっかく浮いたお金ですから、有意義に使いたいものですよね。

私自身も、節約したお金をどう活用するかはいつもワクワクしながら考えています。

もちろん、将来のためにしっかりと貯蓄に回したり、投資を始めてみたりするのも素晴らしい選択です。

しかし、それだけではなく、自分の人生をより豊かにするための「自己投資」に使うのも非常におすすめですよ。

例えば、以下のような使い道はいかがでしょうか。

スキルアップのための学習費用：
気になっていた資格の勉強を始めたり、オンライン講座で新しいスキルを学んだりするのも良いでしょう。自分の市場価値を高めることは、将来への大きな投資になります。
ずっと行きたかった場所への旅行資金：
国内外問わず、憧れの場所に旅行に出かけるのも素敵ですね。新しい景色や文化に触れることは、人生に彩りを与えてくれます。
新しい趣味を始めるための費用：
カメラ、楽器、スポーツ用品など、何か新しい趣味を始めるための初期費用に充てるのも良いでしょう。趣味は日々の生活に潤いを与えてくれます。

大切なのは、禁酒によって得られたお金を「我慢のご褒美」として、前向きなこと、自分が本当にやりたいことに使うことです。

そうすることで、禁酒生活がより楽しく、そして意義深いものになるはずですよ。