#習慣化– tag –

40代のダイエットにおける最大の失敗要因。それは「精神論（意志力）」で解決しようとすることだ。 「明日から食べる量を減らそう」「週末はランニングをしよう」「お酒を控えよう」 これらは全て、曖昧な感情論に過ぎない。 40代の身体は、加齢により基礎...